Les bienfaits de la nature sur la santé

Quelques minutes d’exposition par jour suffiraient pour ressentir les bienfaits de la nature sur la santé, autant au niveau physique que psychologique. Les effets d’éléments comme le soleil ou les plantes sur l’humeur, le stress ou encore la productivité sont de plus en plus étudiés afin de confirmer le lien entre nature et santé.

Quels sont ces bienfaits ?
– La marche en nature permettrait d’améliorer la mémoire,
– Les plantes vertes installées dans les bureaux stimuleraient la productivité ;
– La verdure apporterait un sentiment de sécurité ;
– Les paysages naturels permettraient de stimuler les zones du cerveau liées à l’empathie ;
– Les fleurs entraineraient des émotions positives ;
– Le contact avec la nature serait plus bénéfique que l’exercice, pour contrer le stress…

Ce n’est pas tout, puisque les exemples sont nombreux !
L’association Ramblers and Macmillan Cancer Support a d’ailleurs mené une étude concluant que « deux heures et demie de marche ou de jardinage par semaine pouvaient permettre de lutter contre le stress et contribuer au bien-être. » (La Presse, 2013)

Bien que l’on parle souvent de « contact » avec la nature, il est intéressant de noter que les résultats de l’étude Your Brain on nature suggèrent que de simples images de végétations permettraient de stimuler les parties du cerveau reconnues pour être liées à des émotions comme l’empathie et l’amour. Ainsi, vous pourriez améliorer votre santé en vous entourant d’images de paysages et de plantes !

Le docteur David Suzuki, célèbre militant écologique, propose la conclusion parfaite :
« Le fait de passer régulièrement du temps dans la nature n’est pas une panacée pour la santé mentale, mais cela constitue un élément essentiel de la santé et de la résilience psychologiques. La nature nous aide à affronter les difficultés de la vie et à récupérer. Même les citadins peuvent aisément s’imprégner de nature — dans un jardin, un parc ou un sentier local — afin d’offrir une pause à leur cerveau surmené. » Combinez cela avec une alimentation saine et biologique qui respecte l’environnement et vous laisserez plus de place au bonheur dans votre vie.

Références :
David Suzuki, « La nature apaise le cerveau et guéri le corps » (Fondation David Suzuki)
www.davidsuzuki.org/fr/blogues/la-science-en-action/2016/04/la-nature-apaise-le-cerveau-et-guerit-le-corps/
« Les effets de la nature sur la santé mentale » (La Presse)
www.lapresse.ca/vivre/sante/201310/28/01-4704376-les-bienfaits-de-la-nature-sur-la-sante-mentale.php
Jeffrey Craig et Susan Prescott, « Why a walk in the woods really does help your body and your soul » (The Conversation)
theconversation.com/why-a-walk-in-the-woods-really-does-help-your-body-and-your-soul-53227
« Se connecter avec la nature pour réduire le stress » (Fondation David Suzuki)
www.davidsuzuki.org/fr/blogues/vert-sante/2013/05/se-connecter-avec-la-nature-pour-reduire-le-stress/
Alexe-Sandra Daigneault, « Les bienfaits insoupçonnés de la verdure » (Coup de Pouce)
www.coupdepouce.com/sante-et-vitalite/sante/article/les-bienfaits-insoupconnes-de-la-verdure
« Les bienfaits de la nature sur la santé » (Futura Science)
www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-dossier-bienfaits-nature-notre-sante-39361/