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Suite à notre publication sur le système immunitaire voici 5 règles de base à suivre.
15
Nov
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1-Avoir un sommeil réparateur : C’ est durant notre sommeil que notre corps se régénère. Idéalement nous avons besoin de dormir de sept à huit he…ures par nuit.
2-Faire de l’exercice régulièrement : Pratiquer une activité physique a le pouvoir d’augmenter notre énergie. Bouger 30 minutes par jour !
3- Contrôler et gérer son stress : Le stress est néfaste pour la santé et cause des dommages considérables. Saviez-vous que le stress peut provoquer : la nervosité. le trouble d’humeur, la fatigue, les maux de ventre, d’estomac et de dos, les maux de tête, les troubles du sommeil, une diminution de la capacité de se concentrer, les palpitations, des problèmes de tension artérielle et même l’anxiété et la dépression.
4- Avoir un poids santé : Maintenir un poids santé est essentiel afin de conserver un système immunitaire qui fonctionne de manière optimale. Un surplus de poids ouvre la porte à différents problèmes, que ce soit le diabète, l’hypertension, les maladies cardiovasculaires, etc. Ces maladies ont un effet indéniable sur le fonctionnement immunitaire.
5- S’abstenir de fumer : Cette mesure s’impose pour éviter d’affaiblir son système immunitaire. En effet l’usage du tabac nuit considérablement à la santé en générale.
2-Faire de l’exercice régulièrement : Pratiquer une activité physique a le pouvoir d’augmenter notre énergie. Bouger 30 minutes par jour !
3- Contrôler et gérer son stress : Le stress est néfaste pour la santé et cause des dommages considérables. Saviez-vous que le stress peut provoquer : la nervosité. le trouble d’humeur, la fatigue, les maux de ventre, d’estomac et de dos, les maux de tête, les troubles du sommeil, une diminution de la capacité de se concentrer, les palpitations, des problèmes de tension artérielle et même l’anxiété et la dépression.
4- Avoir un poids santé : Maintenir un poids santé est essentiel afin de conserver un système immunitaire qui fonctionne de manière optimale. Un surplus de poids ouvre la porte à différents problèmes, que ce soit le diabète, l’hypertension, les maladies cardiovasculaires, etc. Ces maladies ont un effet indéniable sur le fonctionnement immunitaire.
5- S’abstenir de fumer : Cette mesure s’impose pour éviter d’affaiblir son système immunitaire. En effet l’usage du tabac nuit considérablement à la santé en générale.